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廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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他是民國時期的軍閥之一,「辛亥革命」時期的四川名人。他花一年時間收復西藏,但在收復西藏後,卻反被袁世凱囚禁,差點丟了性命,從此淡出軍界。他曾立下的功勞,也被世人遺忘。 ... 尹昌衡,四川彭縣昇平鎮人,1884年出生。由於他身材高大,與普通人不一樣,當地人親切地稱他為「尹長子」。18歲時進入四川武備學堂學習,畢業後因成績優異被保送到日本留學。1909年,他回到祖國,並擔任廣西督練公所編譯科長兼小學堂教習。次年,尹昌衡回到四川,任四川督練公所軍事科長、陸軍小學堂總辦等職。他性格豪放,膽略過人,才華出眾,能文能武,故在四川軍官中,備受推崇。 1911年11月底,大漢四川軍政府成立,尹昌衡被任命為軍事部長。不久,原四川總督趙爾豐煽動手底下的三千士兵,準備發起兵變。12月8日,成都發生兵變。但軍政府都督和副都督先後逃跑,導致成都陷入了一片混亂之中。成都大街小巷被亂兵騷擾,亂兵四處燒殺劫掠。這時,尹昌衡從亂兵中突圍,召集幾百名新軍,勇猛作戰,平定了暴亂。 ... 為了鞏固新政權,尹昌衡將已經交出四川政權的趙爾豐擒獲,公開審判他,並將其斬首示眾。至此,被稱為「趙屠夫」的趙爾豐,終於繩之以法。平定暴亂,穩定成都的局勢之後,他被推選為軍政府的都督。 1912年4月,成、渝兩軍政府合併,成立「四川都督府」,尹昌衡擔任都督。6月,英國侵略者就策劃了西藏叛亂。西藏十三世達賴在英國的支持下,驅趕漢族老百姓,誅殺駐藏官員,調動軍隊對川邊地區發起攻擊。叛亂者先後占領了鄉城、定鄉,阻隔了川藏交通,後又攻占了多個縣城。 ... 對此,尹昌衡認為若不鎮壓叛亂者,國家就會被有心人分裂。於是,他主動電告北洋政府,請求出兵討伐叛亂者。因為西藏不光是中國領土的一部分,也是四川的門戶。西藏一旦失守,四川也岌岌可危。北洋政府批準了他的請求,任命他為西征軍總司令,平息叛亂。 尹昌衡帶領部隊,歷經艱辛,歷時一年有餘,收復了西藏大部分地區。期間,他嚴令部隊要尊重西藏的風俗習慣、宗教信仰,不得擾民,因此得到了廣大藏族人民的支持。如今的太昭古城,就是以尹昌衡的「號」命名。在林芝工布江達,依然流傳著很多關於西征軍的故事。所以,尹昌衡在西藏也有不小的影響力。 ... 然而,袁世凱得知尹昌衡收復西藏後,很驚喜,也意識到若再不遏制尹昌衡的勢力,自己的利益將會受到嚴重威脅。於是1913年末,袁世凱以議決川邊諸事為由,召他和蔡鍔進京。結果兩人一到北京,就被袁世凱軟禁,險些被殺害。 袁世凱時候,黎元洪特赦尹昌衡出獄。此後,他便一心隱居,脫離軍界,致力於研究文學。1949年,四川解放,他被任命為西南軍政委員會委員。1953年,尹昌衡在重慶病逝,享年69歲。

 

 

內容簡介

這是「幫你矯正味覺」的一本書。
不單純只是教你如何減肥的各種招數,是其他減肥書籍無法比擬的。

  蛋糕、肉的味類、義大利麵、漢堡、巧克力...我們生活周遭充斥著堪稱恐怖等級的食品,不斷刺激著我們的味蕾。像這樣被「成癮性美食」包圍的環境裡,單靠運動或其他輔助,抑或健康食品來進行減重,絕對不是容易的事。就算你有超強自制力,在某個瞬間真的減下了肥,那麼你未來該如何面對所謂的溜溜球現象?你有自信能維持一輩子的自制力?

  既然如此,乾脆徹底改變吃東西的口味如何? 如果不再對甜滋滋的麵包或含有豐富油花的肉類或充滿添加物的加工即食品感到渴望,取而代之的是津津有味地享受新鮮的蔬菜、各種顏色的五穀雜糧呢?那麼減重對你來說,不僅能順其自然,還能永久獲得健康的身體。

  作者為治療肥胖的專科醫生,將公開為無數肥胖患者根治的秘訣。如同味覺的斷捨離,先從克服味覺的依賴開始:享受飢餓、去除錯誤的味覺記憶、改變進食順序等;再實行味覺的戒斷訓練:撐過味覺衝動期、慢食、提升胰島素的敏銳度等;最後達到味覺均衡的訓練:避免過勞導致味覺中毒、掌握一天一餐的味覺主控權等。其他有效方法包括:

  ■細嚼慢嚥15分鐘,吃的份量不到一半。
  ■只要撐過3分鐘,味覺衝動就會減少一半以上。
  ■一天喝2公升的水,有效解除貪食。
  ■一周內不可站上體重計。
  ■早餐以一根紅蘿蔔和一整顆蘋果打成果汁作為代餐。
  ■早上、中午、晚上的食量需一致。
  ■把自己的飯碗和小菜碟縮小。
  ■從不喜歡食物清單的第一名開始吃。
  ■允許一週中有一餐可以盡情享食。

  味覺矯正,就是運用味覺的自我控制,使我們的大腦迴路產生變化,以清淡的蔬菜、穀類和水果取代肉食和脂肪等高熱量的飲食習慣,並以忍受飢餓的能力取代過量的飲食。這和一般的減肥觀念很不同,徹底斷絕不良飲食的傷害,也不會復胖,開啟減肥的新革命運動。

   透過本書的味覺治療方法,不但成功減肥,對長壽、高血糖與低血糖的改善也有助益,對於長期無法擺脫肥胖困擾的人來說也是最佳的瘦身方式,是徹底改造味覺的「終極瘦身法」!
 

作者介紹

作者簡介

朴敏洙


  畢業於首爾大學醫學院、高麗大學醫學院保健學碩士,並取得首爾大學醫學博士學位。

  曾任首爾大學附設醫院的家庭醫學科主治醫師、歷經專任後成為高麗大學醫學院的兼任教授,並擔任健康管理專門企業─綠十字健康管理之開發企劃理事。

  現為「我們孩子的身心腦成長中心」所長,大韓肥胖體型學會之公關理事,並於綜合健康主治醫學取向的首爾ND診所擔任院長。治療小兒及成人肥胖,且為了尋找有系統地解決肥胖問題的治本之道,持續不斷的進行研究。他的信念是「透過工作和人生的平衡,倍增健康人」,以「健康專門醫生」的身分,改變人們的生活習慣和內在覺醒,並協助患者治療疾病和擁抱健康的人生。

  著作有《經營我的身體》、《31日快樂瘦身習慣》、《提高公司收益200%的員工健康投資戰略與健康經營》、《年輕10年延壽10年,當下那10分鐘的力量》《錯誤的飲食口味會摧毀身體》《母親一手造成的霸凌─小兒肥胖》等書。

譯者簡介

邱曼瑄


  中國文化大學韓文系畢業,曾赴韓國慶熙大學交換學生一年,並通過韓語能力檢定 Topik6級。 高中時開始對韓國文化產生濃厚的興趣,便一腳跨入了韓文的世界。喜歡透過歌曲和書籍,琢磨韓語的音韻及文字之美。 曾參加全國韓語演講比賽並獲得銀獎,曾於Hi-tutor線上外語家教擔任韓語講師,現為地球村美日韓語補習班之韓語教師。

目錄

CHAPTER 01 味覺的反撲
-為什麼大部分的減肥都會失敗呢?
-味覺中毒從三歲就開始養成
-韓國是世界級的味覺中毒國家
-味覺中毒與吸毒成癮無異
-肥胖的根源就是味覺中毒!
-味覺中毒導致糖尿病
-味覺中毒使偏食成為習慣
-味覺中毒者無法細嚼慢嚥
-味覺中毒導致高血糖與低血糖現象不斷反覆發生

CHAPTER 02 克服味覺依賴之訓練
-味覺訓練
-喜愛並享受飢餓
-斷食一日,並不如想像中困難
-將腦海中錯誤的味覺記憶去除
-換一個飯碗,並減少小菜的碟數
-像動過手術一樣有成效的胃口縮減法
-5日訓練,去除美食沉溺
-將15分鐘內完食的習慣採取大變革
-逆向操作進食順序,並擴散夾菜範圍
-雙重賀爾蒙訓練

CHAPTER 03 味覺戒斷作用之應對訓練
-何謂味覺戒斷作用之應對?
-彷彿戀愛時的欲擒故縱般,讓味覺由我主導
-別錯把飢餓與口渴混淆了
-只要撐過3分鐘,味覺衝動就會減少一半以上
-允許一週中有一餐可以盡情享食
-聰明地選擇「Slow-food」並「Slow-eating」
-提升胰島素的敏銳度

CHAPTER 04 維持味覺均衡之訓練
-在滿足中品味心滿意足
-你擁有值得被人稱讚的充分資格
-若主張明確,味覺也可以獲得自信
-點明你的擔憂,味覺也能變得溫順
-將容易讓味覺中毒惡化的過勞,防範於未然
-松果體就像減肥藥一樣強烈!
-放慢生活步調,口味也能趨緩
-將正向慣性移植到自己的身體裡
-別人給的食物都是多餘的
-每週一次的一天一餐,徹底掌握味覺主控權
 

作者序

  現今我們的身體處在極度的危險中,肌肉和骨骼越來越弱,脂肪卻越來越肥大,這樣下去就會逐漸變成頭大、四肢細長、肚子凸出的外星人體型。如果不假思索地繼續放任自己的身體,便會陷入疾病與早逝的泥淖中。其中,無節制的沉溺美食和過剩的卡路里正盤踞著我們的生活。而充滿壓力的社會,很自然地展開了成癮的溫床。為了暫時遺忘漸增的煩惱及憂慮,對事物成癮的人們也不斷增加。舉凡對食物、菸、酒、網路、手機、賭博、遊戲、購物、電視等,數不清的成癮現象早已在生活周遭氾濫不堪。

  特別是大多數韓國人最容易陷入的癮就是「食物成癮」。食物成癮是將「習慣性的貪食」放在「為了生存所需的進食」的界線之內,就連當事人也很難意識到其嚴重性,甚至反而堅決地認為自己才是那個沒有淪陷並過著健全生活的人。

  食物成癮與食慾之所以越來越強,是因為味覺中了許多問題食品的圈套,而人們對食物的態度又取決於味覺,導致成癮現象越發嚴重。毒癮般的味覺,甚至會使大腦迴路產生變化,於是產生「如同人生應有的喜怒哀樂,味覺也需要各種刺激才有意義」的想法。就像這樣造成肥胖的根源──扭曲的味覺,徹底地融入了生活,即陷入「味覺中毒」之中。

  既然如此,脫離味覺中毒是那麼困難的課題?

  請先試著想像一片野生的草原,野生的獅子是不會陷入肥胖的。花豹、獅子或老虎,為了生存會維持最佳的體能,全身上下處於緊繃的狀態,並將渾身肌肉維持在最好的狀態,如此一來牠們才能狩獵成功並生存下來。雖然牠們有天生的本能,但牠們從兒時開始便透過練習和遊戲不斷地培養後天的狩獵能力。

  但是這樣的一頭獅子被關在動物園裡,不但肚子上的肥肉會垂下,行動也會變得緩慢,甚至得憂鬱症。讓牠待在一個即使不行動也會在每段時間規律餵食以及各種壓力交加的環境下,也會逐漸失去精神體力。

  就遺傳基因而言,與人類相似度最高的黑猩猩,在覓食上攝取的肉食類食物─如昆蟲或其他動物等等,也僅限於總食量的15%以下。而大部分攝取的食物都以植物的葉子和果實為主,最喜歡的食物則是剛摘下的水果。因為給予野生的黑猩猩食用超量的動物性食物,會引起消化道及腸胃不適的問題。研究人員將野生黑猩猩的臟器與動物園裡的黑猩猩做比較,野生黑猩猩的更加乾淨且維持更好的生理機能,那是因為牠們先天就對食物攝取具有節制力,加上後天持續控管適當營養素的攝取。

  長壽的老人們,在熱量的攝取上較少,但在樣式上喜歡如大餐般豐盛的菜餚,因為他們愛吃各種蔬菜、穀類和水果,這就是不但能獲得飽足感而且又不會變胖的黑猩猩式飲食法。相較於現代人高熱量的飲食習慣,從攝取過量的肉食和脂肪可以看出明確的差異。

  健康的野生特質,是來自於超然的飲食習慣以及忍受飢餓的能力。卡路里過剩的人們,需要學習並熟悉牠們的「飢餓能力」。

  近年不斷有研究報告顯示,愈是縮小進食的量,愈能延緩老化的速度,並維持清潔的腸胃機能。從限制哺乳類動物攝取熱量的實驗中,確認有40%以上的壽命獲得延長,日本大規模的史學研究指出,長壽的老人有跟一般人相差懸殊的低熱量飲食偏好。

  我相信本書能成為喚醒各位潛藏於身體深處的健康性以及對抗肥胖的最強武器。還有讓各位了解到,這場仗的起點就是「恢復健康的味覺」。若您準備好實踐的意志力,便能體會到本書至高無上的價值。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869417464
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 224頁 / 15 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

換一個飯碗並減少小菜的碟數

味覺中毒是非常巧妙且韌性十足的狀態,因此為了治療和戰勝它需要高度的架構療法。所謂的架構療法,是用限定意識或想法來做為基礎的條件,也就是藉由改變環境或系統,提升行動和想法來產生變化的治療,相較於登高一呼「就這樣思考和行動吧」的大方向,更好的做法是訂定明確的遊戲規則,讓人們自然而然地隨之改變想法和行動。在要求人們的思考變化之前,應該要先立定足以推翻舊觀念的新思維,為新的目標開始鋪路。

架構療法範例

*將飯量和小菜數量減少
*外食之前,先選定菜單再吃
*外食時,減少進食量
*不使用湯匙
*烹調時不要撒鹽,只在必要時選擇性的加鹽
*不喝湯,只吃料

味覺中毒的架構療法中,必須要銘記在心的一個核心事項是「別人提供多少分量就你吃多少」還是「提供給你吃的食物,大部分都比你需要的多」。在診間裡面總是會聽到以下的問題,「醫師,我可以先把飯菜裝得滿滿的,然後再視情況剩飯菜嗎?」但請別忘了,大部分的味覺中毒者不會只吃「適量」,而是別人提供多少就吃多少。根據Fisher等研究指出,使用相同的碟子,然後比較每天吃建議攝取量的人,以及吃建議攝取量2 ∼ 2.5 倍的人的飲食攝取情況,結果提供兩倍以上食物的組別都會比建議攝取量多出25 ∼60%,熱量攝取也增加13 ∼ 39%左右,導致肥胖的其中一個原因──熱量攝取過多的效應,所以如果提供味覺中毒者們超過建議攝取量的食物,然後要他們只吃自己需要的量而留下多餘食物的這種想法,就如同把魚店交給小貓來顧還覺得安心,是一個既天真又危險的想法。

味覺中毒的架構治療法

使用像畫有刻度的兒童飯碗,事先設定好應該要吃多少,抗拒感就會減少,接受度也會提高。

1. 把我的食器換小
飯碗的尺寸越小越能達到減少體重的目標。這是取決於想剩飯的慾望和貪吃的情況。也就是說,如果在大碗裡裝少少的食物,會覺得好像吃比較少,相反的如果用小小的碗卻裝得滿滿的,就會覺得好像吃很多。剩飯的慾望越大,就會讓味覺中毒的強度越高。所以你現在需要立刻把自己的飯碗和小菜碟縮小。
 

 

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010754701

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