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內容簡介
現代人常為肥胖所苦,本書從檢視你的肥胖指數出發,教你食物熱量基本算法、說明中醫減重的基本常識與好處,以找出合適體質的中醫減重法,例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳,配合輕鬆容易的減重運動法,讓減重塑身不再是現代人的大煩惱!
1. 你是肥胖一族嗎?檢視你的肥胖指數
食物熱量基本算法
2. 中醫減重的基本常識--中醫減重的好處
3. 找出合適體質的中醫減重法
針灸 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
薰臍 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
推拿 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
按摩 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
4. 簡單有效的減重茶飲與藥膳
5. 調整體質不復胖--可以調整體質的中藥處方
6. 隨時動一動--輕鬆容易的減重運動法
7. 減重中藥處方一覽
box1 服用中藥須知 box2 有效的七日瘦身湯
作者簡介
吳明珠醫師
吳明珠中醫診所院長
台北市立中興醫院中醫科特約中醫師
.中醫婦科醫學會理事
.中醫臨床醫學會監事
.台北市中醫師公會監事
.中醫內科醫學會副秘書長
.中華經絡美容醫學會常務理事
學歷
.台北醫學大學畢
.中國醫藥學院中醫結業
.北京中醫藥大學中醫博士
.中醫師特考及格
著作
《DIY健康養生茶》(商周出版)
《健康好幫手吳明珠教你吃素輕鬆補》
《吳明珠活力親子漢方》
《吳明珠 產後藥膳健康補》等
詳細資料
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 176頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
... 最近,很多小夥伴在知乎上給我留言,訴說他們自己的失戀故事: 五年,訂了婚,異地,但後來發現對方出軌,小三自殘要死要活。雖然現在分開了,但還有聯繫。內心很痛苦,理智上知道該放下,情感上真的覺得只要他回頭我就能走下去,但他沒有…… 剛分手第三天,他說他沒有那麼喜歡我了,今天還是情人節,本來是我們一起度過的第四個情人節,我該怎麼辦? 他是我的初戀,分手時我主動提的。因為對方母親一而再再而三的傷害,而他每次無能為力的狀態讓我看不到未來。雖然是我主動提的,但是一樣的痛徹心扉,真的希望能快點走出來。 我和前任戀愛九年,剛分手,希望自己能像你說的那樣,快點走出來 戀愛四年半分手了,也是初戀,現在分手八十天了還是很難受,感覺每天過得太難了!如果他來找我,我要不要跟他複合? 聽聞愛情,十人九悲。 我們總是期待天長地久的感情,但其實天長地久只是一個願景,也許我們都應該從對「永遠」的執念中抽離出來。 就像《如懿傳》里如懿說的:「蘭因絮果,少時讀的時候只覺得惋惜,如今卻明白了花開花落自有時。」 看到大家對於愛情都這麼迷茫,我今天乾脆寫一篇——『給所有女孩的戀愛忠告』吧,這是我自己從失敗的戀愛關係中不斷復盤得到的一些寶貴經驗教訓,僅代表個人觀點。如有不同意,歡迎大家在評論區給我留言。 希望你們看完這篇文章後,能夠放下所有的不甘,頭也不回地向前走,走出傷害,走出背叛,走出自責與內疚,重新開始新的生活。 ... 1.不要為了一個人而活,愛情不是你生活的全部。先學會寵愛自己,才能得別人的寵愛,永遠不要在任何一段感情中迷失自己。 2.別為了一個不確定的承諾,就滿心歡喜地迫不及待地決定要跟他過一輩子。一來顯得你沒見過世面;二來太容易得到的東西往往都不會被珍惜。 3.世上本沒有什麼三觀不合,分手的人多了,理由不夠用,就編了這個萬能的理由。其實,更多的分開是利益沒達成一致,人很現實,只是不好意思說的那麼直白。因為婚姻里,靠愛情能做到的事兒,很少,靠錢做到的事兒,很多。 4.去愛一個吵架時會來哄你的人,而不是什麼都不做只會跟你冷戰或是逃避問題的人。 5.感情結束就結束了,不要整天想著回頭,回頭的感情十有八九都是悲劇收尾,也不要責怪自己,這一生不是只有他才對你好,你很好,完全值得更好的人擁有。要開朗,要自信,要堅定,做女人不要停止美麗和能幹,這樣別人才能愛上你。如果整天只顧著往回看,前面的風景你一定會錯過的。 6.去愛一個就算跋山涉水也要來見你的人,而不是每天隔著手機螢幕說我愛你的人。我們已經過了耳聽愛情的年紀,而是需要真真切切的行動和情誼。 7.千萬不要為了想談戀愛而去談戀愛,要因為喜歡,就是那種恰巧的溫柔,和眼裡的星光。 8.找個能陪你說話,能解悶,重要的是能一起為未來努力奮鬥的人。 笑話段子表情包總有發完的那一刻,聊到深夜那不叫愛情,叫閒。因為你從未想過,你耽誤的明天裡,有你想要的生活。 你沒法阻止他奔向更好的人,唯一的辦法就是跟他一起奔跑,也許你們還在一起,最壞的結果,不過是你在奔跑的時候,遇見了跟你同路的人。 ... 9.放低期待。你跟一個人能走多遠,看他總是伸出的手,是遞給你東西,還是要東西。一個人的習慣性動作不會欺騙你。 判斷自己在一段感情里,狀態對不對,你的感受很真實,你是在被消耗還是被滋潤,消耗會感覺到心累,滋潤會感覺到開心。對比一下,你之前的性格脾氣,你就知道這些年你到底愛了什麼。 10. 在愛情里,女生一定要有自己的底線。只要選擇一次低頭,就會每次低頭,只要妥協一次,底線就會下降一次。 如果一件事情我說了兩遍,那麼說明我很介意,你這樣做會讓我很不開心。如果你還要繼續那麼做,第三次,第四次,我只能讓你和這些事情一起消失。 但是很多女孩子會無限的去原諒啊,一定要傷的徹底才願意放棄。從一開始的時候就麻痹自己,到認清的時候也是遍體鱗傷了吧。 11.一生能遇見一個適合自己的人真的難,如果可以的話,請堅定你的心,站在對方身邊,因為不珍惜丟了的話,可能再也遇不見了。 12.如果你現在失戀,請你相信,一定會好的。痛苦是真的,難過是真的,吃不下是真的,睡不著也是真的,但時間會讓你好起來,這也是真的。 13.男女關係應該是平等的。沒有什麼說一定是女生做的,或應該是男生做的。女生可以掙錢養家,男生也可以做飯做家務,兩個人關係應該是相互信任,相互體貼,幫助彼此。 14.人應該長大,不要再用幼稚的方式威脅最愛自己的人,例如一個不爽就簡訊不回電話不接、拉黑、揚言不再需要對方,看著他瘋子般地找你」。 15.不管你們是否在一起,你如果糾結一個男人是否喜歡你,那他多數情況下沒那麼喜歡你。同理,你不知道自己是否喜歡一個人,那多數情況下你就沒那麼喜歡他。 16.愛一個人不要試圖改變他,要是愛你,他會自願為你改變。 17.和男人再生氣也要三思而後行,不要說太過分的話,不要傷男人自尊,不要把他和別人比較,不要提分手,除非你真的想好了。 18.阻止你找到Mr.right的最大阻礙,是你跟Mr.wrong一直糾纏不休。不要因為寂寞接受一個你不喜歡的人,不要對一個不珍惜你的人念念不忘。 和錯的人待在一起怎麼可能遇見對的人呢。和不真心愛你和不支持你的人在一起負能量太多,會損耗掉你自己,要及時止損。 ... 19.信任你愛的他。不要主動翻他手機,不要主動查他簡訊、微信、QQ等社交軟體。每個人都有自己的私人空間,要信任他,尊重他。 20. 不要整天負能量爆棚,不要整天愁眉苦臉,抱怨他沒空陪你,不夠體貼,不夠細心,不夠有錢,不夠帥。 不要拿自己的男朋友跟別人比,不要遇到點小事就生氣,不要沒事就梨花帶雨,哭哭啼啼,更不要做怨婦。 因為誰都不願意整天跟不開心和負能量爆棚的人在一起,所以要開朗樂觀陽光點,給你的愛人帶來開心和快樂。 兩人一起開心多幸福啊!是吧!所以多站在你男生的角度考慮問題,很多事情就能理解和體諒了。 21. 遇到渣男立刻放手首先,轉身離開,頭都不要回一下。 22 . 當你過不好自己的生活的時候,找誰戀愛都不合適。愛情是兩個人肩並肩向前走,而不是想著有誰能背著你走。卑微的求愛是換不來對方喜歡的,愛要大膽,而不是低三下四。 23.從不把你規劃進未來的人,離得遠一點。我上一段戀愛,哪裡都合適,可他就是從不提未來,那你應該就明白,他只想輕輕鬆鬆談戀愛,卻從沒有想過自己的責任和你的未來。 24.女人要有安全感,男人要有責任感,雙方都有,這個關係就會很穩定。大家出來混,底線就是別傷害對方。 25.人品真的很重要,拚命在人前做出很好樣子的人要提防,一個人內外兩層是相反的,如果外層很完美但你明顯覺得和Ta相處有距離感,內里很有可能是垃圾。 26.不要太計較得失。不要去計較曾付出過什麼,在當時的時間裡,都是彼此心甘情願的。如果我們已竭盡全力,都過的就自然而然過去吧。不要沉浸在誰愛的多,誰愛的少,愛過就好。對我來說,讓別人欠我的比我欠別人的更好過一些。 ... 27.相信對的人,好的愛都在未來等著你,並且帶你穿越人生幽谷,迎向光明。但只要你願意相信,你能創造你所相信的未來,因為相信,所以看見。 28.愛人不要太滿。你越不喜歡一個人,你越能夠信心百倍,輕而易舉的吸引他。強烈的慾望使人喪失了愛情遊戲中必不可少的一種漫不經心,你如被人吸引,就會產生自卑情結,因為我們總是想把最完美的品質賦予我們深愛的人。 29. 戀愛需坦誠,但不能100%全盤托出,永遠保留20%的神秘感。毫無保留的女人,就像一場被劇透了的電影,掐滅了讓男人看到結局的念頭。 30. 最好的愛情,是讓你成為更好的自己。因為TA,你想要變成一個更好的人,不想成為TA的負擔。因此發奮,只是想證明你足以與TA相配。 女生最應該學會的事就是愛惜自己,世界上好男人那麼多,總有一款適合你。時間是最好的良藥,時間也最能證明人心。 最後,希望大家都可以和自己心愛的人長長久久一輩子! 我是月野大兔,90前,一個廣漂大齡女孩,愛碼字愛生活,願意陪你一起努力,2020我們一起成長為有目標且厲害的人。轉載請聯繫作者授權。文章都看完了,你還給個『比心』。 ...
文章來源取自於:
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