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內容簡介
Offering all the key benefits of Inspiration to learners of American English plus a Student CD-ROM packaged with the Student's Book.
Key Features
A Student’s Book
With eight units of four lessons each. Lessons 1-3 present language in context while inductive grammar sections guide students towards working out rules for themselves. Lesson 4 in each unit is an Integrated Skills lesson, practicing all four skills and promoting learner independence. It includes a useful Phrasebook.
．Inspiration Extra! sessions which contain consolidation and extension exercises, making the course particularly suitable for mixed ability classes, as well as creative project work, songs, games, puzzles, tongue twisters and skits to act out
．Culture sections in every other unit which build cross-cultural awareness and encourage discussion, while Review lessons in even units offer opportunities for revision and self-assessment progress checks
．A detailed Grammar Summary in the back of the book, and a self-evaluation based on the Common European Framework of competencies
．A free Student's CD which includes interactive vocabulary activities with audio, plus dictations where students listen and type and the computer corrects their answers
A Workbook
．With exercises to consolidate language and structures, brainteasers, crosswords and extra activities
詳細資料
- ISBN：9789708091053
- 規格：平裝 / 111頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
140斤阿姨分享瘦身心得：瘦到99斤沒大量運動，更沒節食沒吃藥 在這個看臉的時代，每個對自己的身材都十分看重。現在是以瘦為美的時代，身材苗條是眾多女性的口頭禪，雖然大家都知道自己瘦下來肯定是比現在好看的，但是變瘦的這條路走起來卻是艱難的。 ... 確實肥胖對一個人的顏值有很大的影響，就拿娛樂圈的那些帥哥美女們來說吧。天生麗質的他們也無法駕馭滿身的肥肉，真是一胖毀所有啊。 ... 娛樂圈哪些男明星減肥前後差距大，讓人懷疑是不是整容了？李現和楊紫合作了《親愛的熱愛的》之後，人氣暴漲，李現更是變成了很多人心目中的男神，現男友。誰想到李現曾經200多斤，現在只有130斤左右8塊腹肌。 ... 其實肥胖不可怕，怕的是你自己放棄了你自己，你要問減肥有沒有什麼捷徑嗎？有沒有什麼輕輕鬆鬆就可以把滿身的肥肉給減掉的好方法呢？這真正詮釋了啥叫做減肥等於整容啊！ ... 我可以好不猶豫的告訴你們，明星們的逆襲一點都不輕鬆，全靠運動。每天經過十幾個小時工作後，還是堅持要花一個小時來健身，肥胖的女孩們還有藉口不運動嗎？ 在《影》中，男主角鄧超也是一人飾演兩個角色，分別為為詮釋頂天立地，瘦骨嶙峋的兩種不同體態，先健身增重20斤，後節食減重40斤，堪稱「中國版阿米爾汗」！ 在增肌的這三個月，鄧超每天都在擼鐵中度過，絕對是揮汗如雨的節奏。上半身的肌肉線條分明，腹肌胸肌人魚線的完美結合力量感十足。 ... 而鄧超在「境州角色」戲份殺青後，鄧超需要在2個月內急速減重40斤，飾演劇中另一角色「子虞」。從83公斤，變成了63公斤，一個月減20斤的重量，想起來就非常的可怕。 鄧超是減掉四十斤的呢，改變自己的飲食習慣，鄧超嚴格遵守營養師的食譜搭配，連續15天每日僅攝入800kcal的熱量！ 鄧超這瘦骨嶙峋一身排骨，可不是靠造型和化妝就能達到如此區別，鄧超是硬生生地自己減了40斤！在5個月內的時間裡，做到了從肌肉男到排骨男的轉變，這樣的轉變確實讓人驚呆！ ... 很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！ 只需要學會這4個動作，讓你隨時在家就可以健身減肥！ ... 下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！ 動作一：下肢卷腹運動 雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步） 每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作） ...文章底部可購買同款拉力器 動作二：手臂訓練 雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。每次20次，每天可做3組。可參考下圖動作。 ...文章底部可購買同款拉力器 動作三：背部訓練 坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。 ...文章底部可購買同款拉力器 動作四：綜合訓練 這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。 雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。可參考下圖動作。 ... 腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。 它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。 加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。 ... 加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。 腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。 ... 如果你也想在47歲的時候，看起來只有二三十歲，可能各種保健品和護膚品都無法給你帶來這樣的效果，但它真的可以！ 一個你不願意承認的事實是，肥胖使人變醜還顯老。不管你換什麼髮型，穿什麼衣服，都沒有瘦下來好看！ 小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！ 很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！ ... 這是一款老少都可使用的家用健身繩，每天堅持20分鐘，一個月見證好身材！跟我一起加入運動吧~ 每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。 如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！ 因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/azjvjjg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010426760
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